コロナ過で運動不足になっていませんか？
以前にも投稿しましたが、コロナによる運動不足の人が増え
コロナフレイルになる人が増加しているそうです。
コロナフレイルとは、動かないことでフレイル（虚弱）が進んでしまうことです。
運動しないと筋肉はあっという間に減ってしまいます。
減った筋肉を戻すのはかなり大変ですので、
日々少しでも体を動かして運動する習慣づけをしましょう。
私の運動は自転車です。（ロードバイク）
今日は、22日の日曜日に参加予定している、
エコーラインヒルクライムに向け最後のチャレンジをしてきました。
